Диагностика

Почему так хочется кислого? Экспресс-тест на нехватку витамина С в организме

Хочется проглотить целый грейпфрут или лимон с кожурой и косточками? Проверьте, все ли у вас в порядке с витамином С.Фото: pixabay.com

Как правило, кислого требует организм людей, у которых понижена кислотность желудка. Нехватка соляной кислоты компенсируется кислыми продуктами. Отсюда и желание пожевать лимон без сахара.

Если ваш рацион скуден и примитивен, едите мало мяса, рыбы, овощей, то организм может бунтовать и требовать чего-то нового. Устав от сосисок и хлеба, он хочет ярких вкусовых сочетаний.

Эта же проблема может коснуться и заядлых «мясоедов». Съеденное мясо требует длительного переваривания, для которого необходимы кислоты.

Если в организме ощущается острая нехватка витамина С и меди, тоже будет постоянно хотеться «подкислиться» изнутри.

Фото: pixabay.com

Как узнать, что вам не хватает витамина С

Чтобы быстро проверить себя на нехватку С, наблюдайте за следующими факторами:

  • частая усталость в течение дня,
  • бледные кожные покровы,
  • часто болеете простудными заболеваниями,
  • имеются проблемы с засыпанием,
  • днем постоянно хочется вздремнуть,
  • частые носовые кровотечения,
  • головные боли,
  • долго заживающие раны.

Если выявили у себя нехватку витамина С, попытайтесь скорректировать рацион. Ешьте больше цитрусовых, капусты, петрушки, брокколи, сладкого перца, шпината. Пейте отвары шиповника и смородины.

Есть группы людей, которые нуждаются в регулярном употреблении витамина С в большом количестве.

  • Курильщики, которые позволяют себе в день больше, чем полпачки сигарет. Организм ежедневно испытывает нехватку кислорода, поэтому ему требуется на 30% больше витамина С, чем здоровому некурящему человеку.
  • Люди, злоупотребляющие спиртным, тоже в группе риска.
  • Часто болеющие дети и люди, чье здоровье ослаблено хроническими заболеваниями.
  • Спортсмены и все, много работает физически.

как весной приготовить целебный витаминный чай из веточек.

Источник

атрибут альт атрибут альт атрибут альт атрибут альт атрибут альт

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть