Образ жизни

Токсикоз: боремся с тошнотой во время беременности

Неприятное состояние особенно ощутимо утром.Фото: unsplash.com

Около 70% беременных в первом триместре страдают от тошноты и рвоты. Они считаются нормальными и даже говорят о здоровой беременности. Но только в случаях, если рвота не многократная и будущая мама не теряет вес. Такое состояние требует наблюдения врача.

Симптомы токсикоза чаще проявляются по утрам, сразу после пробуждения. Иногда из-за сильной тошноты невозможно даже почистить зубы – зубная паста вызывает рвотный рефлекс. 

Предотвратить тошноту можно следующими способами.

  • Как только проснетесь, не спешите вставать с кровати. Резкий подъем может спровоцировать рвоту.
  • Целесообразно держать у кровати воду, сухарики, хлебцы или крекеры. Лежа в постели сделайте несколько глотков воды и съешьте несколько галет. Эти продукты подавляют приступы тошноты.
  • В случае неприязни к зубной пасте временно замените ее ополаскивателями для полости рта. Ближе к обеду, как только состояние улучшится, можно попробовать почистить зубы привычным способом.
  • Старайтесь есть часто и малыми порциями. Ни в коем случае не голодайте. С пустым желудком непременно начнет тошнить.
  • Побороть тошноту поможет лимон. Выпейте стакан лимонной воды либо просто пожуйте небольшой кусочек цитрусового. 

Фото: unsplash.com

  • Лучший борец с токсикозом – имбирь. Добавляйте эту пряность в свежем виде в чай, любимые блюда. 
  • Преодолеть приступы тошноты помогает мятная вода. Иногда достаточно понюхать веточку этого ароматного растения.
  • Если нет отвращения к молоку, попробуйте выпить хотя бы полстакана. Молоко снижает кислотность в желудке, тем самым улучшает самочувствие.
  • На время токсикоза уберите подальше предметы, запах которых вызывает тошноту. Избегайте близких контактов с курящими членами семьи. 
  • Почаще проветривайте комнату и рабочий кабинет.
  • Соблюдайте режим сна. Если организм требует, спите днем.
  • Тошнота может быть вызвана недостатком витаминов. Проконсультируйтесь с врачом по поводу питания, приема препаратов.

Ранее Yellmed перечислял неприличные вопросы беременным.

Источник

атрибут альт атрибут альт атрибут альт атрибут альт атрибут альт

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть