Образ жизни

Готовим тело к лету в домашних условиях: без фанатизма, но с мотивацией

Пока мы просиживаем штаны на диване и медленно, но верно толстеем, лето приближается. Как спасти оставшиеся формы?Фото: unsplash.com

Заниматься и… еще раз заниматься

Пусть ваши занятия никому не мешают. Оптимально, конечно, в первой половине дня 10-40 минут. Можно устраивать тренировки не каждый, а через день. Железно решили — и принялись за спорт!

Учимся у профессионалов

Лучше не заниматься самодеятельностью, а смотреть видео настоящих тренеров. Так получите и знания, и мотивацию. Выбирайте такого тренера, который вам приятен, не обязательно гнаться за самым популярным.

Желательно заниматься в паре — с мужем или подружкой на онлайн-связи. Вместе всегда веселее, продуктивнее, и можно еще что-то по делу подсказать.

Покупаем оборудование

Для тренировок подойдут резинки, гантели, велодорожка и другие приспособления. Приобретайте то, чем действительно будете пользоваться. Тем более, сегодня все привезут прямо домой.

Фото: unsplash.com

Терпеливо привыкаем

Чтобы выработалась привычка заниматься спортом дома, потребуется не один день. Но поверьте: привыкните вы очень быстро, если будете вновь и вновь заниматься. Лень как рукой снимет.

Создаем атмосферу

Включаем любимую музыку, облачаемся в свой лучший спортивный костюм, делимся подвигами и достижениями с друзьями. Создавайте настроение всеми возможными способами. Спорт прогонит прочь депрессивные мысли и приведет тело в порядок.

Ранее мы писали, как сохранить отношения после родов. 

Источник

атрибут альт атрибут альт атрибут альт атрибут альт атрибут альт

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть